„Beckenbodengymnastik“ 2019

Gesundheitskurs: Beckenbodengymnastik

Termin: wird in Kürze bekannt gegeben

Kursdauer: 6 x Stunde (60 min)

Kursleitung: Imke Götz

Kursinhalt:

  • theoretische Einführung in Anatomie, Funktion und ganzheitliche Zusammenhänge

Übungen:

  • für eine deutliche Körperwahrnehmung
  • zur Kräftigung des Beckenboden-,Bauch- und Beinmuskulatur
  • für eine freie Beckenbeweglichkeit
  • zur Haltungsverbesserung
  • für die Elastizität der Muskulatur
  • für einen durchgehenden Atem
  • zur Entspannung un d Entlastung
  • Tipps für zu Hause