Meine Mini-Medis
MINI – Medi – Folge 23 – „Cool down“
Diesmal geht es in dieser Mini- Medi für Abkühlung zu sorgen. Probieren Sie sie aus, wenn Ihnen heiß ist odr sie aufgeregt sind. Nutzen Sie die Kraft der Visualisierung als ein wichtiges Werkzeug, um mit Stresssituationen leichter umgehen zu können. So lernen Sie cool...
MINI – Medi – Folge 22 – „Mitfreude“
Diesmal geht es in dieser Mini- Medi über "Mitfreude". Tauchen Sie ein in diese hebende Meditation für mehr Freude in Ihrem Leben. Geniessen Sie erfreuliche Momente noch einmal oder immer wieder. Oder lassen Sie sich von der Freude in einem Ihrer Mitmenschen...
MINI – Medi – Folge 21 – „Kleiner Ärger“
In dieser mehr Selbstreflexions - Übung " als Meditation geht es um "kleine Ärgermomente", die jeder von uns im Alltag kennt. Wir sind uns diesen nur gar nicht so bewusst. Auf der einen Seite ist es auch vollkommen in Ordnung und andererseits kann ein bewusster Blick...
MINI – Medi – Folge 20 – „Körperreise“
Zu meinem 30 jährigen Praxisbestehen schenke ich Ihnen in diesem Newsletter meine MAXI-Meditation mit dem Titel "Körperreise". Machen Sie es sich im Liegen bequem und geniessen Sie diese 20 Minuten, um vom vielen Denken abzuschalten, indem Sie sich mit Ihrem Körper...
MINI – Medi – Folge 19 – „Freundliche Jahresreflektion“
Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu und das neue Jahr steht vor der Tür. Mit dieser Mini- Meditation lade ich Sie ein den Übergang ganz bewusst zu erleben. Warum? Das Wertvolle aus dem Vergangenen im zukünftigen Jahr 2023 wachsen zu lassen. Ich wünsche Ihnen, dass...
MINI – Medi – Folge 18 – „Freier Hals“
Passend zu meinen Blogartikeln "Freiheit beginnt im Hals" und "Der Hals -eine lebenswichtige Haupttransitstrecke" können Sie in dieser stimmlichen Meditation neue Erfahrungen sammeln. Ich wünsche Ihnen dabei etwas Mut und ein freies Fliessen, damit Sie sich danach...
MINI – Medi – Folge 17 – „Atemfreiraum“
In Konflikten brauchen wir oft einen Rückzugsraum, um uns zu beruhigen und zu entspannen. In diesem "Freiraum" können wir freier atmen und klären worum es uns wirklich geht. Probieren Sie es aus und gern auch ohn vorherigen Konflikt. Durchzuatmen und WEITE zu...
MINI – Medi – Folge 16 – „Ärger“
Ist Ihnen gerade alles zu viel? Sind Sie gerade genervt und gereizt? Dann wird es Zeit für diese Meditation, damit Sie wieder in Balance kommen
MINI – Medi – Folge 15 – „Verbinden“
Rufen Sie sich manchmal selbst an? Nein? Dann wird es Zeit. Falls Sie Ihre "eigene Nummer" vergessen haben, finden Sie sie in dieser Meditation wieder. Ich wünsche Ihnen ein wundervolles Selbstgespräch.
MINI Medi – Folge 14 – „Herz“
Schenken Sie sich selbst Herzenszeit. Mit dieser Meditationsübung können Sie Ihre Wahrnehmung vertiefen und sich selbst eine sinnliche kurze Entspannungspause gönnen.